Código Rojo

Durante la primera sesión del “Foro de preguntas y respuestas 2023, Hablemos claraMENTE”, organizado y moderado por la doctora Ingrid Vargas Huicochea, Coordinadora de Investigación del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental (DPSM) de la Facultad de Medicina de la UNAM, y transmitida por YouTube, un panel de expertos brindó numerosos consejos sobre las formas del autocuidado, entender su significado, de practicarlo y de cómo asumir la responsabilidad frente a él.

La doctora Olga Robelo Zarza, responsable del Área de Comunicación en Salud Mental del DPSM, mencionó que “es importante entender que nosotros somos seres integrales, que el bienestar no es sólo la parte biológica, sino que es un conjunto de elementos los cuales son tus pensamientos, cómo reconoces tu cuerpo, qué haces para cuidarlo, cómo es la relación contigo mismo y con la sociedad, en fin, diferentes elementos que hacen que tú te sientas bien con tu persona”.

Por su parte, la doctora Vannya Torres, médica nutricionista, consideró que “el bienestar es una situación donde la persona se sienta en paz, ya que además de valorar más la salud física, mental y social, también debemos de voltear a vernos y preguntarnos qué de todo lo que hacemos para cuidar nuestra salud integral, realizamos para procurar nuestra paz interna”.

Asimismo, la doctora Alejandra Méndez, médica internista y Directora de la Clínica Sansce, indicó que “hoy en día la forma en la que tenemos que abordar a las personas que acuden a nosotros como profesionistas de la salud tiene dos conceptos importantes, el primero es que la atención deberá de ir centrada en las necesidades del paciente, y el segundo es que debemos de promover la educación sobre la salud en las personas que nos consultan”.

En su momento, el doctor Tomás Zepeda, médico pediatra y académico de la UNAM, resaltó que la sensación del bienestar es una sensación de cuidado, ya que “a veces va de la mano con las sensaciones de comodidad, de gusto o de saciedad, pero en ocasiones nos llevamos la sorpresa de que esa sensación de bienestar que nos provocan ciertos alimentos o actividades, no es del todo bueno y nos llevan a un falso bienestar”. Desde su experiencia en la atención de población pediátrica, mencionó la relevancia de permitir a los niños “ser niños” para realmente aproximarlos a una condición de bienestar.

Finalmente, el coach Edgar Mata, entrenador deportivo certificado, comentó que “en los gimnasios hay una distorsión de lo que es saludable y de lo que significa ser fitness debido a la influenza negativa que pueden provocar las redes sociales, afectando la salud de las personas que las siguen”, es por esto que resaltó la importancia del trabajo multidisciplinario con los diferentes profesionales de la salud, ya que es complicado encontrar un equilibrio entre los factores nutricionales, físicos, clínicos y psicoemocionales.